デスクワークでのつらい腰痛解消法

お仕事で8時間以上、椅子に座り続けることはお勧めできません。

しかし、簡単な習慣で腰の問題を軽減させることは可能です。

腰の痛みは、人口の80％は、体のこの部分で不快感を感じることが多く、ほぼ毎日苦しんでいる人もいます。　

一部の腰痛は、椎間板ヘルニアや関節炎などの怪我や病気に関連していますが、

座りがちな生活習慣が原因で、長時間座っていると痛みが出てきます。

お仕事でフルタイムで8時間椅子にいれば、腰痛の原因だけでなく、糖尿病、脳卒中などの脳血管障害、心血管障害のリスクも高くなります。

腰痛の予防ための運動時間をつくることは、容易なことではありません、

そこで朝に簡単な運動をお願いします。

「このストレッチ運動が予防的につながり、筋肉の疲労と緊張を低下させ、痛み違和感の軽減に役立ちます。